Richtige Ernährung für Yoga?
Und doch suchen alle Yogis nur ihr körperliches Gleichgewicht, während sie sich auf der Yogamatte winden und ihre universalen Asanas abarbeiten.
Auch die Nahrungsaufnahme ist universal und eine höchst persönliche Tätigkeit des Menschen. Immer wieder wandelt sich jedoch die Art und Weise und wird geprägt durch verschiedene Ernährungssysteme und Diäten. Nicht immer passen diese Diäten wirklich gut zu den Menschen, die sie sich ausgesucht haben. Auch im Rahmen des Yoga kann man sich einer besonderen Ernährungsweise bedienen und doch sind auch hier die Möglichkeiten so vielfältig wie die Esser.
Immer wieder gibt es märchenhafte Hypothesen, die bestimmte Nahrungsmittel bevorzugen oder verdammen. „Du fühlst Dich steif? Iss mehr Süßes“ oder „Früchte vor dem Üben sind gut aber Du solltest niemals Kartoffeln essen“. Auch, dass Eis im Wasserglas verpönt ist oder man nicht mit vollem Magen zu Bett gehen sollte, wenn man am Morgen Yoga machen will, gehört zu den kursierenden Aussagen, die jedoch nicht wirklich belegt werden können. Dass schweres Essen schlecht schlafen lässt und unausgeruht macht, dafür benötigt man nur ein wenig gesunden Menschenverstand. Alle anderen Hinweise scheinen jedoch nicht belegbar zu sein.
Einige dieser Thesen stammen aus Yoga-Ratgebern oder aus Yoga-Gemeinschaften, die nach festen Regeln üben und leben, aber auch aus dem Ayurveda, einer alten indischen Wissenschaft, entstammen viele dieser Aussagen. Hier werden die Menschen in verschiedene Nahrungsmitteltypen eingeordnet. Der Vata Typ beispielsweise benötigt anscheinend in der Hauptsache Öle und Körner, Pitta-Menschen sollten süße Früchte und Salat bevorzugen.
Kapha-Tyoen sind Menschen, die energiebringende Gewürze wie Cayennepfeffer und Chili-Schoten gut verarbeiten. Trotzdem weiß auch Ayurveda, dass die meisten Menschen einer Mischform mindestens zweier dieser Typen entsprechen. Deshalb sollte jeder für sich selbst entscheiden, mit welcher Nahrung er in jeder Lebenssituation gut zu Recht kommt. Man sollte voller Energie und leistungsfähig sein, sich wohl fühlen und gut schlafen können, egal welche Diät oder Ernährungsweise man für sich wählt.
Nach einem Artikel von einem Artikel von Mary Taylor und Lynn Ginsburg bei yogajournal.com
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