Verändere dich, dann verändert sich deine Welt
Jede unserer Entschlossenheiten zur Veränderung und Wandlung beginnt mit einem gerüttelten Maß an Hoffnung, dass es uns gelingen möge. Du liebst deine Yogapraxis, also stellst du dir vor, wie gut es für dich ist, täglich ein wenig mehr Zeit auf der Matte zu verbringen. Oder du hast festgestellt, dass sich im Laufe des Nachmittags bei dir nicht mehr viel tut, wenn deine Kaffeepause zu lang gerät. Also willst du diese in Zukunft unbedingt abzukürzen.
Wenn wir uns solchen Vorhaben stellen, dann packt uns vor allem die eigene Begeisterung sich unserem inneren Schweinehund in einem siegreichen Kampf entgegen zu stellen. Dabei haben wir häufig als positiven Nebeneffekt unsere Gesundheit vor Augen, die von der Veränderung profitieren wird. Wir fordern uns selbst heraus, aber nichts ist komplizierter als gegen sich selbst zu gewinnen.
Schon bald verfliegt die anfängliche Begeisterung und wir fallen in unsere ungeliebten Verhaltensmuster zurück, ehe wir uns versehen. Dann ist die Enttäuschung über unser Versagen riesengroß. Kannst du dich nicht einmal dazu bewegen, deine Faulheit zu überwinden? Es ist doch nicht zu viel verlangt, ein paar Minuten am Tag dem Yoga zu widmen. Solche und ähnliche Feststellungen nagen an unserem Selbstvertrauen. An dieser Stelle reagieren Menschen ganz unterschiedlich. Entweder setzt du deine Ziele nun noch enger oder du resignierst und gibst den Kampf auf, indem du dir einredest, das Ganze sei doch nicht so wichtig gewesen.
Wirf noch einmal einen Blick zum Yoga, der dir helfen kann dieses Dilemma zu lösen. Das Stichwort heißt „Selbstmitfühlen“ aus dem Sutra des Patanjali, der hier einen kleinschrittigen Weg aufzeigt, wie du dich und deine Rückschläge in dein Leben integrierst, weil du sie von außen betrachtest. Diese Außensicht erleichtert dir Schritt für Schritt eine wirkliche Veränderung deines Selbst. Mit Selbstmitleid aber hat diese Technik nichts zu tun. Du veränderst dein Leben zum Guten hin, weil du es verdienst ein besseres Leben zu leben.
Nach Auszügen eines Artikels von Kelly McGonigal, gefunden im amerikanischen Yoga Journal.
Kommentar abgeben