Bewusste Körperwahrnehmung schützt vor Überreaktionen
Forscher haben eine sehr einfache Methode gefunden, wie man mit negativen Gefühlen besser umgehen kann. Ein achtsames Wahrnehmen von Emotionen kann zum schnellen Abreagieren verhelfen.
30 Freiwillige wurden von den Forschern der Universität Zürich mittels Magnetresonanz-Tomografie unter der Vorgabe sich ihre Gefühle zu vergegenwärtigen oder über sich nachzudenken untersucht. Auffallend war, dass die Aktivität in der so genannten Mandelkern-Region im Gehirn, die emotionale Erregung steuert und umso aktiver ist, je intensiver Erregungen wie etwa Angst empfunden werden, deutlich abnahm.
Das erklärt sich so: Bei Vernunft ist das Stirnhirn aktiv und kann die Gefühle kontrollieren. Es kann emotionale Areale des ...
Was man von den Göttern lernen kann
Manchmal stehen Yogi/nis in ihrer Praxis in Konkurrenz zu anderen ...
Schlaf gut!
Mit einer simplen, erholsamen abendlichen Routine der Schlaflosigkeit entkommen. Die Unfähigkeit ...
Sommersonne und ihre Schattenseiten
Den ganzen Tag Sonne tanken – schön, aber gefährlich. Ein ...
Yoga gegen Kopfschmerzen
Viele Menschen leiden beim Sporttreiben unter Kopfschmerzen. Das hat verschiedene ...
