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Genug von Sit-ups?

Mit Lolasana die Bauchmuskeln stählen.
Viele Menschen assoziieren eine starke Kernmuskulatur mit starken Bauchmuskeln und machen diverse Sit-up Variationen um sie zu formen. Natürlich sind solche Sit-ups hervorragend dazu geeignet eine starke Muskulatur aufzubauen und einige Übungen gehen sogar über eine Stärkung der bloßen Bauchmuskulatur hinaus und erfassen wichtige tiefer liegende Muskelgruppen wie die Hüft-Beugemuskeln. Eine Alternative finden wir im Yoga. Hier gibt es viele Übungen die besonders darauf ausgerichtet die Bauch- und Hüftmuskulatur zu stärken. In den Kursen wird aber meistens nur Paripurna Navasana (das Boot in allen Variationen) unterrichtet. Eine andere Option bietet Lolasana (die Schaukel). Hier ist nicht ...

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Sein wie der Himmel

Die richtigen Mediationstechniken unterstützen grenzenloses Bewusstsein und ein Gefühl himmlischer ...

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Ein Flügel und ein Gebet – eine Einführung in die Yoga-Philosophie

Warum so viele Yoga-Übungen nach fliegenden Kreaturen benannt sind. Vögel sind ...

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Kundalini Yoga – Meditation und Bewegung

Eine Form des Yoga, die unser Denken, unsere Sinne und ...

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Die Kunst des Iyengar Yoga

Über die korrekte Ausrichtung des Körpers zur Erleuchtung finden. Patanjali hat ...

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Die Kraft des Mondes

Mit Luna Yoga die eigene Sexualität erkunden. Traditionelle Techniken aus Yoga, ...

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Auf die Plätze, fertig, Yoga!

Wie geht man ein Yogatraining an? Was muss man berücksichtigen? ...

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Nicht in der Stimmung?

Nicht immer fällt es leicht sich für eine Yogastunde zu ...

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Was Du mit Yoga erreichen kannst

Auch wenn Du viel und gerne meditierst und die Vorzüge ...

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Partneryoga mit Kind

In Kate Roades’ Yoga Klasse für Kinder gibt es keine ...

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Wie Yoga das Leben auf vielfältige Weise bereichert

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Mit dem richtigen Licht eine ruhige Atmosphäre schaffen

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