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Kundalini Yoga – Meditation und Bewegung
Eine Form des Yoga, die unser Denken, unsere Sinne und unseren Körper erfasst. |
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Kundalini wird oft als eine die Wirbelsäule umschlingende Schlange dargestellt, denn die Wirbelsäule spielt neben unserem Hormonsystem in der Ausübung eine besondere Rolle. Von hier aus können mit Kundalini die sieben Chakren des Körpers erweckt werden. Und dies macht es zu einer sehr spirituellen Art des Yoga.
Es geht über die körperlichen Leistungen der Asanas mit seinen Schwerpunkten auf Atmung, Meditation, Mudras und Chanting hinaus. Dennoch erfordert auch Kundalini vollen Körpereinsatz – es ist darum ideal für alle, die mentale und körperliche Herausforderungen suchen.
Es stärkt die Verdauung, das Drüsen-, Herz-Kreislauf-, Lymph- und Nervensystem. Außerdem erweitert es die Sinne: Geschmacks- und Geruchssinn, Fühlen und unsere Sehfähigkeit werden verbessert. Zu den weiteren Vorteilen von Kundalini gehört, dass es uns leichter macht schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und erhöhten Alkoholgenuss loszuwerden.
Kundalini trägt einfach zum allgemeinen Wohlbefinden bei, indem es die Entspannung von Körper und Geist fördert. Positives kann besser wahr- und aufgenommen werden, Negatives wird schneller überwunden. So können empfundener Ärger und Unruhe leichter in innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit umgewandelt werden. Die positive Energie stärkt unser Immunsystem und hilft, Krankheiten in Schach zu halten. |
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